日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强下肢肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以做起来啦！真心

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·天全县人民检察院下基层 进乡村
• ·深中通道桥梁荷载试验试什么？怎么试？记者探访
• ·@深圳人，这些地铁站部分出入口将临时关闭！
• ·深江铁路江门段首个连续梁开始浇筑 前海至南沙未来半小时高铁直达
• ·人贩子当街抢小孩？官方通报
• ·预计6月底完工！新中山客运口岸最新建设进度来了
• ·解决雷州半岛缺水难题！广东重点推进环北广东工程二期建设
• ·换乘更“丝滑”！广铁多个车站将与城际实行安检互认
• ·广州将在白云山举办“喜迎十五运 绿美乐善行”活动 快报名
• ·广交会来临，琶洲水路客运迎高峰
• ·萌妹学心理学给找嫌疑人的民警“打辅助”！这20名辅警获评“羊城辅警之星”
• ·粤港澳如何联合办好全运会？三地已建立常态化沟通联络机制
• ·私人影院“或涉违法”！成都警方通报：一人被采取刑事强制措施
• ·多家“金宝贝”同时关门，职业闭店人影子再现
• ·向“新”寻力 看汕头纺织服装产业如何“织”出新图景
• ·岭南特色文创掀起国潮风 消博会广东馆特色产品受青睐