牛奶怎么选,牢记这几点!
时间:2024-09-24 14:33:25 来源:时讯视界
「说到挑选牛奶,牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么,记点AG超玩会在日常生活中,牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢?」
首先,加工越简单,记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少,居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存,记点AG超玩会其他品种也是牛奶不错的选择。
其次,选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢,这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求,牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高,营养价值自然就越高。一般来说,每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克;如果钙含量高于120毫克,就可以称为高钙奶。
最后,选择牛奶还需因人而异,脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况,可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童,其实更建议喝全脂奶。
特别提示
《中国居民膳食指南(2022)》推荐,吃各种各样的奶制品,摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。
适合您的,才是最好的!
来源:“健康中国”微信公众号
相关内容
- ·千余求职者八成是“90后”毕业生
- ·以产业和现代技术为支撑 走特色农业产业化道路
- ·春节假期乐 冰雪旅游热
- ·“契仔”迎“契爷”,这段“龙船探亲”奇缘延续400多年
- ·今年第13号台风“贝碧嘉”生成
- ·送法治课到学校 增强学生安全意识
- ·积极为民办实事 凝心聚力谋发展
- ·5月广东CPI同比涨幅扩大 消费市场运行总体平稳
- ·祝贺!2024年度全省红十字系统终生和五星级志愿者名单来了→
- ·广东这所大学的足球队成立仅8年拿下全国冠军,凭什么?
- ·进一步完善民工工资监管 更好保障群众利益
- ·耙耙柑上市 游客采摘忙
- ·知名品牌被曝大量闭店!广东有多家
- ·广东每年招募“三支一扶”人员3000名,每人每月补贴不低于3600元
- ·争分夺秒警车开道 护送小女孩就医
- ·对标对表补短板 不折不扣抓整改
最新内容
推荐内容